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Comprender el CBD y su relación con el ejercicio aeróbico
El cannabidiol, más conocido como CBD, es un compuesto natural que se encuentra en la planta de cannabis. A diferencia del THC, el CBD no tiene efectos psicoactivos, pero se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el dolor, la ansiedad y mejorar el sueño. Pero, ¿cómo puede beneficiar el CBD a quienes practican ejercicio aeróbico? Vamos a ver.
El estrés físico y mental del ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico, como correr, nadar o andar en bicicleta, puede ser un desafío para el cuerpo y la mente. Físicamente, esto puede causar dolor muscular y fatiga. Mentalmente, esto puede causar estrés y ansiedad, especialmente si te estás preparando para una competencia. Aquí es donde el CBD puede ayudar.
¿Cómo actúa el CBD en el cuerpo?
El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, un sistema que regula funciones como el sueño, el dolor y la respuesta inmune. Al interactuar con este sistema, el CBD puede ayudar a reducir el dolor, la inflamación y la ansiedad, y mejorar el sueño.
Beneficios del CBD para el ejercicio aeróbico
preparación
La ansiedad y el estrés pueden dificultar la concentración y la preparación para el ejercicio. Se ha demostrado que el CBD es eficaz para reducir la ansiedad, lo que puede ayudar a mejorar la concentración y la preparación para hacer ejercicio.
Rendimiento
El dolor y la fatiga pueden afectar negativamente el rendimiento durante el ejercicio aeróbico. El CBD puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, lo que puede mejorar el rendimiento.
Regeneración
Dormir bien es fundamental para la recuperación después del ejercicio. El CBD puede mejorar la calidad del sueño, lo que puede ayudar a acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento futuro.
Pruebas de CBD y drogas en eventos competitivos
Es importante mencionar que la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) ha eliminado el CBD de su lista de sustancias prohibidas. Sin embargo, otros cannabinoides, como el THC, siguen prohibidos. Por lo tanto, si está considerando tomar CBD y le están realizando una prueba de detección de drogas, asegúrese de que el producto que está usando no contenga THC.
conclusión
El CBD puede ser un complemento útil para quienes practican ejercicio aeróbico. Puede ayudar a reducir la ansiedad, el dolor y la inflamación, y mejorar el sueño, lo que puede mejorar la preparación, el rendimiento y la recuperación. Sin embargo, es importante empezar con una dosis baja de CBD y ajustarla según sea necesario.